Sessões curtas de estudo (Pomodoro infantil)

Respeita o ritmo de atenção sustentável do cérebro em desenvolvimento.

Passos

1. 15–25 min de estudo focado, sem tela e sem irmão.
2. 5 min de pausa real: água, movimento, alongamento.
3. Repita 2 a 3 vezes. Mais que isso, melhor parar.

Registro de progresso

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