- Antes de explicar, conecte: nomeie a emoção que vê na criança
- Tenha um 'canto da calma' (almofadas, livros, fone) — não como castigo
- Respiração quadrada: 4s inspira, 4s segura, 4s expira, 4s pausa
- Modele você mesma: diga em voz alta 'estou frustrada, vou respirar'